Эффективная семидневная диета Моники Белуччи | Я САМАЯ САМАЯ…

Эффективная семидневная диета Моники Белуччи

Раскрываем секрет идеальной фигуры итальянской красавицы

Моника Белуччи – невероятно привлекательная женщина. Ее внешность и успехи в карьере поражают воображение. Только представьте: в свои 50 лет Моника снялась в роли спутницы Джеймса Бонда, а ведь раньше на эту роль едва ли брали актрис старше 30 лет.

При этом Белуччи не скрывает, что ненавидит спорт и никогда не изнуряет себя тренировками. Возникает вопрос: как же ей удается поддерживать отличную физическую форму?

У актрисы есть простой секрет красоты: она не переживает о своем весе, а когда надо похудеть к съемкам, садится на простую и эффективную диету, продолжительностью 7 дней.

Суть этой системы питания сводится к тому, чтобы основу рациона составляли овощи, богатые клетчаткой, нежирные мясо и рыба. А вот от сладостей и мучных продуктов на время диеты придется отказаться.

Меню диеты на 7 дней

Эта система питания уникальна своим разнообразием. Кроме того, вам не придется искать экзотические продукты и готовить сложные блюда.

День диеты
Завтрак
Обед
Ужин

День 1
150 мл натурального нежирного и несладкого йогурта с кусочками яблока или киви
200 граммов отварной говядины, 200 граммов салата из зеленых овощей с 1 ч.л. оливкового масла, ломтик зернового хлеба, чашка свежих ягод
150 граммов отварного риса с 1 ч.л. оливкового масла и 50 граммами тертого твердого сыра, 150 граммов овощного салата, любой фрукт

День 2
Чашка кофе без сахара с тостом и ложкой ягодного или фруктового джема
Омлет из 3 яиц, 2 маленьких отварных цукини, ломтик цельнозернового хлеба, апельсин
150 отварного постного мяса, овощной салат, любой фрукт

День 3
Чашка зеленого чая (можно с лимоном) без сахара, цельнозерновой тост с ложкой меда, грейпфрут
200 граммов отварного или запеченного картофеля с петрушкой или укропом, 100 граммов нежирного сыра
170 граммов спагетти с оливковым маслом и томатом, любой фрукт

День 4
Натуральный несладкий и нежирный йогурт с 2 ч.л. меда, 40 граммов нежирного сыра
100 граммов отварного риса, 100 граммов отварных кабачков, 100 граммов отварной говядины, чашка любых ягод
200 граммов отварной нежирной рыбы, салат из зелени с оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба, любой фрукт

День 5
Стакан любого свежевыжатого фруктового сока, два несладких крекера
100 граммов спагетти, салат из свежей зелени с оливковым маслом, апельсин или гроздь винограда
250 граммов овощного салата с отварной фасолью, любой фрукт

В оставшиеся дни диеты повторите меню любого из предыдущих дней.

Эффективность диеты Моники Белуччи

Не стоит ожидать от питания по такой системе шокирующих результатов. За неделю, проведенную на диете, вы избавитесь всего от 2-3 килограммов. Но при этом вы будете прекрасно себя чувствовать и не навредите организму.

Преимущества и недостатки диеты

Система питания знаменитой актрисы хороша тем, что включает достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Такой рацион позволяет нормализовать перистальтику кишечника, очищает организм от токсинов и шлаков, регулирует скорость протекания метаболических процессов.

За счет того, что в диете присутствует мед, вам не будет постоянно хотеться сладкого или выпечки. А простота приготовления блюд позволит придерживаться диеты, даже если у вас очень мало свободного времени.

Что касается недостатков этой диеты, то основной из них заключается в том, что семидневный рацион включает очень мало белков. К тому же большое количество растительной пищи активирует процесс брожения, что может привести к расстройствам пищеварения.

Большие интервалы между приемами пищи могут стать причиной постоянного чувства голода. Справиться с ним можно, если выпивать стакан теплой воды каждый раз, когда сильно захочется есть.

Противопоказания к диете Моники Белуччи

Питание по этой системе может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и образование оксалатных камней в почках. Поэтому диета противопоказана при следующих заболеваниях:

  1. гастрите;
  2. почечной патологии;
  3. мочекаменной болезни.

В остальных случаях диеты можно придерживаться, не опасаясь за свое здоровье.

Источник

Категории: Диеты

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *