Бессолевая диета – мнение диетолога | Я САМАЯ САМАЯ…

Бессолевая диета – мнение диетолога

На вопросы  отвечает Ирина Игоревна Лизун, диетолог клиники коррекции веса доктора Ковалькова.

 

— Ирина Игоревна, расскажите, пожалуйста, что вы думаете о бессолевой диете?

— Сначала диету с ограничением соли назначали при запущенной патологии сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь бессолевая диета –  один из самых модных терминов в мире худеющих. Все очень просто: если человек перестает есть соленое, организм начинает активно терять воду. На первых порах бессолевой диеты женщина видит на весах, что вес уменьшается и очень радуется этому. Но что такое вода? Вода как ушла, так и вернется. А при похудении нужно терять не воду, а жировую ткань – тут уж отказ от соли не помощник. На мой взгляд это бессмысленно. К тому же полностью отказываться от соли нельзя.

— Почему?

— Потому что ионы натрия участвуют в процессе метаболизма, клеточной деятельности. Суточная потребность в соли рассчитывается исходя из показателей тела, но в среднем, так, если обобщить, от 4 до 10 гр соли человек должен потреблять ежедневно. Совсем без соли нельзя, особенно беременным женщинам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, и а также в жаркое время года, когда и так возможно обезвоживание. А вообще, кушать без соли не только неполезно, но и невкусно. Поэтому рано или поздно неизбежен срыв, а дальше вы знаете что.

— То есть бессолевая диета – это зло?

— Нет, почему же зло. Если в рационе человека слишком много соленого, это, действительно, вредно, в том числе и для фигуры. Особенно это касается любителей полуфабрикатов, всевозможных «нарезок», закусок к пиву и тп – в таком случае, при снижении веса, рекомендациями бессолевых диет можно частично воспользоваться, главное подходить к этому здраво: отказаться от копченостей, солений, любой чрезмерно пересоленной пищи, меньше солить еду, а вместо соли чаще использовать специи – перец, куркуму и другие.

А вообще, слово «диета» мне не нравится. Мало того, что эти многократные попытки сесть на диету небезопасны для здоровья, так это еще и выматывает психологически – рано или поздно женщина делает вывод, что вообще похудеть неспособна и ставит на себе крест. А похудеть может каждый! Уж поверьте моему опыту.  Главное – чтобы изменения в питании не случались раз в год, а стали вашей привычкой. И тут уж бессолевая диета будет не нужна.

— И последний вопрос. Я видела ваши фотографии В контакте, у вас такая потрясающая фигура.

— Ну, я же диетолог!

Источник

Категории: Диеты

Комментарии:9 Бессолевая диета – мнение диетолога

  1. MarkozEffer говорит:

    Сейчас такие времена, что не всегда возможно устранить вопрос комфортно и с минимальными потерями. Во многих случаях приходится воспользоваться советом юристов, которые понимают в юридической сфере. Такие компании разбираются в разнообразных моментах и смогут оказать вам юридическое содействие.

    Существует фирма в СПБ и участвует в правовом сопровождении. Выбрать более чёткую справку об сервисе предприятия юридическая помощь метро проспект большевиков возможно тут.

    На сегодняшний день достаточно людей нуждаются в правовой помощи на самом высоком уровне. В принципе, правовая система в Российской Федерации представлена не на самом высоком уровне. По этой причине проявляется много моментов, которые необходимо устранять в судебном процессе. Любые жители РФ и европейцы имеют возможность обращаться в юридическую фирму.

    Юристы представляют, что организовать первые шаги некоторым людям невероятно тяжело. Поэтому специалисты идут навстречу и помогают в различных вопросах.
    Организация оказывает помощь юрист менеджера в любое выгодное для вас время. Вы сможете выбрать услуги юриста и разгрестись со всеми моментами множества законов. Юридические консультации в Санкт-Петербурге сегодня являются необходимыми во многих вопросах.

    При содействии jurist-piter.ru вы можете ликвидировать юридические моменты в взыскании задолженности, с покупкой авто или реализацией жилья.

  2. ReponLaula говорит:

    Приобрести сочную римску пиццу в МО в это время трудно. Однако, мы решились представить сайт, где вы можете заказать настоящую неапольскую пиццу в городе.

    Пицца сервис, который лично делает где поесть пиццу в москве , известен. Вы можете приобрести чикагскую или мексиканскую пиццу и вам сделают её максимально быстро. Доставка занимает не более 40 минут.

    Оформить заказ на пиццу реально на avepizza.ru, где есть много акционных предложений.

    AvePizza доставит вкусную пиццу в МО к вам в частный сектор или в офисное помещение. Пицца приготавливается сотрудниками, которые есть профессионалами в их нише. Поэтому, пиццерия уже успела завоевать доверие у москвичей и иностранцев. Заказать пиццу возможно через онлайн платформу на портале.

    Также есть возможность сделать заявку и через телефон, который указан на сайте.

  3. Anthonywah говорит:

    Купить сочную миланскую пиццу в столице сейчас трудно. Тем не менее, мы решили представить сайт, где вы имеете возможность заказать сочную итальянскую пиццу в столице.

    Сервис, который лично выпекает пицца цена , пользуется спросом. Вы имеете возможность оформить заказ на мясную или любую другую пиццу и вам приготовят её максимально быстро. Отвозка занимает не более 40 минут.

    Оформить заказ на пиццу можно на avepizza.ru, где находится много скидочных вариантов.

    AvePizza доставит вкусную пиццу в Москве к вашему входу в частный дом или в офис. Пицца выпекается сотрудниками, которые есть спецами в их секторе. По этой причине, пиццерия уже успела завоевать интерес у граждан столицы и приезжих. Оформить заказ на пиццу реально через online платформу на портале.

    Также есть шанс сделать заявку и через номер телефона, который находится на сайте.

  4. Manszadab говорит:

    Вы в ищите компанию, которая соорудит вам автомойку самообслуживания под ключ? Желаете соорудить автомойку, которую отважно возможно назвать молодой быстроразвивающейся компанией? В таком случае вы на нужном пути!

    Сегодня эра информационных технологий. Поэтому любая компания хочет создать что-то интересное. Сегмент услуг сильно совершенствуется.

    Сервис не стоит на месте. У вашей компании тоже есть шанс начать применять передовые услуги. Для этого вы можете обратиться в компанию WASHERCAR, которая посодействует в комплекс мойки самообслуживания цена под ключ . У фирмы есть большой опыт работы.

    Менеджеры имеют шанс предоставить вам возможность сделать выбор: приобрести готовую автомойку самообслуживания или разработать мойку самообслуживания под субьективные запросы.
    Бесконтактные автомойки самообслуживания – это передовое направление, которое захватит будущее в этой нише. Компания, которую вы имеете шанс найти на washercar.com, может предложить вам франшизу.

  5. SportoPub говорит:

    Если вы упражняетесь спортивными нагрузками и желаете привести организм в форму, предлагаем начать принимать спортивные добавки .

    Выбор спортивных добавок ансомон гормон роста . Вы имеете возможность заказать аминокислоты, л-карнитин и другие препараты для спортивного питания по интересной цене.

    Если вы занимаетесь жимом лёжа и хотите моментально сбросить вес, советуем начать употреблять жиросжигатели. Выбрать и купить их можно через kachosi.ru

    На портале доступно выбрать любые вещи по приемлемым ценам дешево. Ко многим препаратам добавлены фото. Вы сможете просмотреть полное описание и советы на веб-странице определённого препарата, как на 5lb.

    Спортивные добавки реализуются как в форме порошка, так и в форме добавок. Если вы давно хотели стать успешным в бодибилдинге, рекомендуем стартовать пользоваться услугами известного магазина Качоси в Москве, СПб или всему РУ сегменту!

  6. kam-stone.ru говорит:

    А вообще, слово «диета» мне не нравится. Мало того, что эти многократные попытки сесть на диету небезопасны для здоровья, так это еще и выматывает психологически рано или поздно женщина делает вывод, что вообще похудеть неспособна и ставит на себе крест. А похудеть может каждый! Уж поверьте моему опыту.  Главное чтобы изменения в питании не случались раз в год, а стали вашей привычкой. И тут уж бессолевая диета будет не нужна.

  7. izbircom2011.ru говорит:

    А вообще, слово «диета» мне не нравится. Мало того, что эти многократные попытки сесть на диету небезопасны для здоровья, так это еще и выматывает психологически рано или поздно женщина делает вывод, что вообще похудеть неспособна и ставит на себе крест. А похудеть может каждый! Уж поверьте моему опыту.  Главное чтобы изменения в питании не случались раз в год, а стали вашей привычкой. И тут уж бессолевая диета будет не нужна.

  8. WesleyFat говорит:

    у нас на этом интернет-ресурсе http://da-hostel.ru/ подобран громадный ассортимент последних новостей о туризме.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *