Весенняя диета – минус 3 кг | Я САМАЯ САМАЯ…

Весенняя диета – минус 3 кг

Кому же не хочется весной сбросить пару накопленных за зиму лишних килограммов? Весенняя диета легко переносится, оздоравливает организм и позволяет быстро скинуть до 3 кг.

Вам можно есть любые овощи и фрукты, кроме бананов. Молочные продукты должны быть жирностью до 3%, например, творог или кефир. Перед любым приемом пищи, в период соблюдения Весенней диеты, необходимо выпивать стакан минеральной воды без газа. Сахар и мучное придется исключить. Овощные салаты нужно заправлять лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла.

Придерживаться такой диеты можно 10 дней.

Разрешенные продукты Весенней диеты:

Любые овощи и фрукты кроме бананов
Чай и кофе без сахара
Яйца – вареные или в виде омлета с овощами
Творог и кефир
Куриная грудка, треска, кальмары, креветки
Легкие хлебцы (продаются в супермаркетах)

Пример меню Весенней диеты:

Утром: 125 г творога с ягодами, салат из свежих овощей, пару хлебцев, несладкий чай, или кофе

Второй завтрак: фрукт, салат из зеленых овощей (огурцы, салат, капуста, болгарский перец)

Обед: овощной суп (вегетарианский борщ, любой овощной бульон, щи без мяса), белое куриное мясо, зеленый горошек на гарнир, салат из свежих овощей

Полдник: 125 г творога, пару хлебцев, овощи с 1 ч. л. растительного масла.

Ужин: салат из свежих овощей с кальмарами или куриной грудкой, стакан кефира

Вы обязательно похудеете на два-три килограмма.

Источник

Категории: Диеты

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *